吃黑豆能减肥吗?超有效黑豆食疗减肥法

    黑豆具有神奇的功效,是一种养生食材的圣品,那么,吃黑豆能减肥吗?小编介绍了超有效黑豆食疗减肥方法,供大家参考!

    吃黑豆能减肥吗?

    答案:黑豆能减肥，那么,怎么吃黑豆减肥呢,黑豆食用方法正确,就能轻松减掉身上多余脂肪。

    超有效黑豆食疗减肥法:

    黑豆食疗减肥方法一: 元气黑豆浆减肥

    蒸黑豆约50g倒在果汁机中，倒一点蒸黑豆水，加入开水50c.c.，先将豆子打碎，再加水200c.c.打1分钟，滤去上缘的浮末即可！

    1.准备早餐或下午茶时，取出蒸黑豆约50g（约等于干黑豆20g），倒在果汁机中，倒一点蒸黑豆水，加入开水50cc，先将豆子打碎，再加水200cc打1分钟，滤去上缘的浮末，好喝的黑豆浆就完成啦！

    2.冬天可将打好的黑豆浆加热再喝，嗜甜的人，可以酌量加一点白砂糖。因为红糖中的有机酸会使豆浆中的蛋白质发生沉淀，不易吸收。

    3.黑豆浆与牛乳相同，不要空腹喝，应搭配淀粉食品，譬如面包，否则豆浆中的蛋白质等营养分会转化为热量消耗了，造成“大材小用”。

    做法:

    1.豆浆中含有皂毒素和抗胰蛋白酉每等成分、煮沸5分钟才能将其破坏，如果是用事先蒸好的黑豆来打汁，更要确保完全蒸熟，否则易出现恶心、呕吐、腹胀、腹痛、腹泻及头晕、头痛等现象。

    2.豆浆中不要加入鸡蛋，因为胰蛋白酉每会使鸡蛋中的蛋白质失去营养价值。

    3.喝过多豆浆，反而会引起过食性蛋白质消化不良症，每天以300c.c.为最佳。

    想喝姜汁黑豆浆、豆奶也OK！姜汁黑豆浆︰

    准备蒸好的黑豆、老姜、糖。

    将黑豆浸于4倍量的水中，浸泡一夜后，以果汁机打碎，用滤布过滤后，加热煮到沸腾，再加入预先磨好的姜汁（依个人喜好可增减），添加少许糖，再稍加热即成。

    或使用简易做法.

    将做好的黑豆浆，加上姜汁，再倒入锅中加热即可。

    豆奶

    1/5(熟黑豆约50g)倒在果汁机中，加一点黑豆水，加入开水50c.c.，先将豆子打碎，加入鲜奶100c.c.打30秒，再加鲜奶100c.c.打30秒，黑豆奶上桌！

    黑豆奶本身就有甜味，不要加糖也很好喝喔！

    无糖黑豆奶250c.c.的热量约190卡。