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哺乳期妈妈的营养减肥食谱推荐

    哺乳期妈妈的营养减肥食谱推荐

    哺乳期是特殊的时期,这个时候要减肥就可以通过饮食的方法,那么,哺乳期妈妈吃什么能减肥呢?小编推荐了几款适合哺乳期的营养减肥食谱,一起看看吧!

    哺乳期妈妈的营养减肥食谱一:

    早餐:小米粥,水豆腐,荷包蛋,青菜

    午餐:面条一碗,小白菜一份,加上混沌一小份,卤豆干(饭后加一个苹果)

    哺乳期妈妈的营养减肥食谱二:

    早餐:牛奶一杯(或者豆浆都是可以的),全麦面包(喜欢的话可以夹上两片生菜),再加上水煮蛋两个!

    午餐:汤水,米饭,蔬菜(蔬菜可以选择上面小编推荐的食物)

    下午茶:水果,苏打饼这些都是可以的!

    晚餐:蔬菜水果沙拉,米饭,鸡肉

    哺乳期妈妈的营养减肥食谱三:

    早餐:牛奶燕麦粥,哈密瓜

    午餐:皮蛋瘦肉粥,青菜一份,牛肉一份

    晚餐:汤河粉,蒸鱼,饭后水果一份

    哺乳期妈妈的营养减肥食谱四:

    早餐:包子,水煮蛋,豆浆或者牛奶

    午餐:凉拌粉一份,可以多加一些豆芽,韭菜,大蒜,再加蔬菜一份。

    晚餐:意大利面一份,炒青菜一份,玉米汤一份

    以上推荐了四种哺乳期妈妈的营养减肥食,教哺乳期妈妈怎么减肥更快更健康,供大家参考!

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