喝燕麦片能减肥吗?燕麦片减肥食谱

    燕麦片含有丰富的维生素,具有多重功效,那么,喝燕麦片能减肥吗?下面小编推荐了一些燕麦片减肥食谱!

    喝燕麦片能减肥吗?

    燕麦片的主要食用功效是降血脂，降血糖，减肥!

    经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效!

    燕麦片减肥食谱

    1、水果燕麦片

    夏天的时候最最合适做水果燕麦片了，热的冷的都可以，而且操作简单。

    先用水或者牛奶冲或煮燕麦片，然后将想吃的水果切成丁，比如草莓、芒果、香蕉、苹果、提子、猕猴桃等等，这些都是适合燕麦片的配料。

    等燕麦片做好后，等燕麦片的温度稍低的时候，把水果丁放入燕麦里。这是为了防止高温摧毁维生素。

    2、海鲜燕麦片

    最好不要买速溶的燕麦片，而买那种煮的。

    先烧开水，等水开了之后，放燕麦下去，2分钟后，把海鲜配料也放入锅中，然后煮熟它们就可以拿出来吃了，记得放盐。

    3、牛奶鸡蛋燕麦片

    也要买煮的燕麦片比较好。

    先用牛奶煮燕麦片，然后把鸡蛋打匀，等燕麦片快好时，把鸡蛋倒入锅中，轻轻顺时针搅动一下就行。等鸡蛋凝结起来，关火，就可以吃了。吃之前，可以放蜂蜜来调味。

    以上介绍了燕麦片的减肥功效,并分享了三款燕麦片减肥食谱,虽然燕麦片减肥效果不错,但是想要快速的瘦身,还需配合合理的运动才能快速瘦下来!