黑咖啡是不加任何修饰的咖啡，黑咖啡带来的是品味咖啡的原始感受。黑咖啡还有不为人知的减肥功效哟，但是黑咖啡减肥有用吗?黑咖啡减肥正确喝法一起了解一下吧。

    黑咖啡减肥有用吗?

    黑咖啡一般是指未添加其他成分的天然纯粹咖啡。正因为未添加其他成分，所以黑咖啡保留了很多天然的有益成分，多喝有利于健康，而且黑咖啡热量含量低，多喝还可以促进消化，燃烧脂肪，所以也是一种很好的减肥饮料。

    黑咖啡减肥原理

    1、神经兴奋剂

    刺激中枢神经系统，特别是脑细胞，使人体脑部组织增加新肾上腺素的分泌，进而使人体之心跳加快，此时交感神经呈现兴奋状态，更可因此降低食欲。

    2、具有利尿作用

    增加排尿量，亦有暂时性的减轻体重之效。但是过量会造成反效果，钾被留在体内，变成水肿等问题。

    3、分解脂肪

    咖啡因可消耗储藏在体内的脂肪，促进脂肪分解，将脂肪释放在血液中。

    喝黑咖啡的其他功效

    1、黑咖啡含有一定的营养成分。黑咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离 脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

    2、黑咖啡对皮肤有益处。黑咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。

    黑咖啡减肥正确喝法

    1、咖啡瘦身的最佳时间为午饭后30分钟至1个小时内：品尝一杯浓郁的不加糖咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。

    2、对于上班族，在下班前再喝一杯不加糖的咖啡，并配合步行，效果会更佳。

    3、建议一般正常的成人一天最好不要超过3杯咖啡，一杯传统咖啡大约有100~200mg的咖啡因，虽然现在有流行低咖啡因的咖啡，不过含量还是有50~100mg。

    专家观点：

    黑咖啡能减肥的主要因素在于其保留了大量原生天然元素，所以喝咖啡减肥最好不要添加其他调味品，尤其是糖类。有人因为觉得喝咖啡味苦，因而加入大量糖加以调制，其实这是增加了黑咖啡的热量，这样喝长期反而会导致长胖。

    以上为各位瘦身美眉介绍了黑咖啡减肥的作用，以及介绍了黑咖啡减肥的正确喝法，但是咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥，但实际上每天喝咖啡的量不宜超过10杯，过多的咖啡因会让神经中枢过度兴奋，引起失眠、焦虑和烦躁，因此喝咖啡千万不可以过量哟。