绿豆芽是日常生活中再常见不过的蔬菜了，据说绿豆芽可以减肥的哟，绿豆芽减肥吗?绿豆芽的减肥功效一起见识一下吧。

    绿豆芽减肥吗?

    绿豆芽又叫豆芽菜，维生素C含量极其丰富，营养价值很高。同时由于绿豆芽价格实惠，而且具有减肥效果，因此加入减肥食谱再合适不过了。

    绿豆芽的减肥功效

    1、豆芽中含有的蛋白质可以分解成游离氨基酸，这种游离氨基酸是很容易被人体吸收的，而且它还含有维生素B2、胡萝卜素、纤维素、磷、锌等矿物质，因其含有纤维素，在与韭菜同炒时，可以防治老幼便秘问题，是一种安全的减肥方法。

    2、绿豆芽中有含的维生素B2、维生素C对很多疾病都有辅助治疗作用。很多人认为绿豆芽是最适合肥胖人进食的蔬菜之一。

    3、 豆芽的热量很低，而水分含量很高，常吃豆芽，可以达到减肥的目的。

    绿豆芽减肥吃法

    1、将绿豆芽用开水烫过，加酱油、醋凉拌而食，可以消脂减肥。

    2、将绿豆芽同鲫鱼炖服，能美容白肤。

    3、取适量绿豆芽和冬瓜皮，加醋煮汤饮用，减肥效果佳。

    4、取绿豆芽100克、盐少许、陈皮20克，加水炖熟，饮汤，排毒利尿。

    5、将绿豆芽捣烂绞汁，加蜂蜜适量，代茶饮服，清新爽目。

    6、取绿豆芽100克、蒲公英100克，加水煮烂熟，绿豆芽，饮汤，刮油减肥。

    专家观点：

    减肥时期的饮食需要科学搭配，合理适量，任何食材都不能过多食用。绿豆芽也是如此，吃多会给肠胃造成负担，引起拉肚子等症状。同时不能只吃绿豆芽，还要搭配其他食材，避免摄入的营养过于单一。

    绿豆芽是我们随时唾手可得的，瘦身美眉有没有心动呢？如此简便的减肥方法何不一试呢？