酸奶能够加速肠胃蠕动，是减肥的佳品，那么喝什么酸奶可以减肥?低脂酸奶的减肥方法一起看看吧。

    喝什么酸奶减肥?

    酸奶是很多人喜欢的甜点，喝酸奶可以补钙，预防高血压和心血管疾病。同时酸奶中的低脂酸奶中还含有可以分解脂肪的物质，因而喝低脂酸奶可以收到瘦身效果。

    低脂酸奶的减肥原理

    1、低脂酸奶中的钙具有减肥的功效，在不增加膳食总热量的前提下，增加膳食中钙的摄入量，可以显著减少人体内的脂肪比例，减少发生肥胖的几率。

    2、动物实验还发现，用碳酸钙等无机钙来补充钙，虽然也有一定预防肥胖的作用，但是与奶制品相比，效果有明显差距，特别是低脂酸奶。专家认为，奶制品中可能还存在着其他有利于脂肪分解的物质。

    3、饭后喝低脂酸奶还可以激活肠胃的消化酶，于是就加速肠胃蠕动，于是就减掉赘肉了。

    低脂酸奶的减肥喝法

    清晨

    每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。

    中午

    如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口饭或几片饼干。然后喝一份酸奶(200毫升左右)。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。

    下午4点

    饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。

    晚上

    餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜(放汤里煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌)。然后和中午一样吃一杯酸奶。饿了可以吃一些水果。

    专家观点：

    低脂酸奶虽然有减肥功效，但是在饮用的时候，切忌空腹饮用酸奶，那样会使酸奶的保健作用减弱。同时胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。

    以上为大家介绍了低脂酸奶的减肥方法，正减肥的美眉们有福了，喝着美味就变瘦了，原来减肥如此简单哦。