糖尿病人吃什么水果好?

    糖尿病人饮食有一定的讲究,那么,糖尿病人吃什么水果好?是很多喜欢吃水果的糖尿病人最关注的话题,以下为大家介绍了有关适合糖尿病人吃的水果~

    糖尿病人吃什么水果好?水果是糖尿病食谱的一部分。每100克新鲜水果产生的能量约为20－100千卡。严格地讲，每天每个患者适宜吃多少水果都应该由营养师进行计算。但是一般情况下，血糖控制稳定的患者，每天可以吃150克左右含糖量低的新鲜水果。如果每天吃新鲜水果的量达到200－250克，就要从全天的主食中减掉25克（半两），以免全天总能量超标。

    糖尿病人应选择各种水果的碳水化合物含量为6%～20%。应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。不同的糖尿病人对水果糖分的敏感度可能有一定的差异，可根据自身的实践经验作出选择。一般而言，猕猴桃、草莓等含糖量较低，对糖尿病人较为合适，而香蕉、红枣、荔枝、红果、菠萝、甜橘、葡萄等含糖量较高，糖尿病人不宜食用。

    糖尿病人吃什么水果好?适合吃的水果有:草莓,白兰瓜,猕猴桃,圣女果,雪梨!

    糖尿病人吃水果注意事项如下:

    吃水果的数量：根据水果对血糖的影响，每天可食用200克左右的水果（可提供约90千卡的热量），同时应减少半两（25克）的主食，这就是食物等值交换办法，以使每日摄入的总热量保持不变。

    您的血糖浓度应达到以下标准。否则请先用黄瓜、西红柿等代替水果吧。标准是：空腹血糖控制在140mg/dl以下，餐后2小时血糖控制在180mg/dl以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，没有经常出现高血糖或低血糖。

    吃水果的时间：水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间（如上午10点或下午3点）或睡前一小时吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。

    以上是关于糖尿病人吃什么水果好的回答,糖尿病人适合吃的水果有草莓,白兰瓜,猕猴桃,圣女果,雪梨,还介绍了糖尿病人吃水果注意事项~