揭秘宋慧乔减肥方法

    从宋慧乔减肥前后对比照片来看,很多人都想知道宋慧乔减肥秘诀,这回宋慧乔来到台湾，如何瘦身的答案终于揭晓，每天必喝柠檬水，就是可以保持苗条身材的最佳方法，另外，她最喜欢的牛奶浴，则是让肌肤吹弹可破的绝招。

    宋慧乔减肥方法也无疑是瘦身饮食，我们经常可以看到的苹果餐、酸奶餐等等，的确都是低脂食品餐，但是以我们的饮食习惯，吃起来还是觉得很难坚持。于是我们引入“生食”的概念。

    生食具有以下特点：

    1、生食在人体内制造的能量效率是一般火食的6倍以上，但它产生的热量却非常低。一顿生食(大约40克左右)所产生的热量仅为160kcl左右，可以说是超少食，可人体所需的营养却一点不少。这就从源头上切断了肥胖的可能。

    2、生食是全谷食，谷类、豆类、蔬菜类、野菜类、海藻类等等，植物纤维相当丰富，进入人体内很容易产生饱满感。特别是生食加多饮水，植物纤维在肠内会急剧膨胀。据专家研究的结果，植物纤维遇水最高可膨胀500倍以上。所以即使吃得很少，也没有饥饿的感觉。

    以上揭秘了宋慧乔减肥方法,分享了宋慧乔饮食减肥秘诀,以及宋慧乔减肥前后对比照~