女人养生食谱 当归牛肉汤等4款食物让你吃出好气色
女人养生食谱,女人都是非常希望自己可以美美的,美丽的女人是需要保养,与呵护的,下面奇丽小编就为大家介绍一些女人养生食谱,让你吃出好气色,一起来学学吧.
当归牛肉汤:
菜系及功用：补血益气食谱；补血益气
口味：咸鲜味 工艺：煮
主料：牛肉（肥瘦）640克
辅料：当归40克，枣（干）60克
调料：盐3克
教您当归牛肉汤怎样做，如何做当归牛肉汤才好吃
1。 牛肉洗净，切块；
2。 当归，红枣（去核）洗净；
3。 整个资料放入锅内，用过量水，猛火煲至滚；
4。 用慢火煲2－3个小时，用盐调味可用。
枸杞蒸蛋:
菜系及功用：补血食谱 补虚养身食谱 滋阴食谱
口味：底本味 工艺：蒸
主料：鸡蛋150克，枸杞子15克
调料：猪油（炼制）40克，盐1克，味精1克，淀粉（豌豆）5克，酱油1克
教您枸杞蒸蛋怎样做，如何做枸杞蒸蛋才好吃
1。鸡蛋破壳入碗中搅散，加盐、味精、湿淀粉、冷僻汤各过量，调散成蛋糊；枸杞子沸水浸涨，备用。
2。蛋糊入笼，沸武火蒸约10分钟，撒上枸杞子再蒸5分钟。
3。另将熟猪油加酱油同蒸化后，淋在蛋面上。小帖士－衰弱提醒：
补养阴血。实用于血虚头痛、头晕心悸、神疲惫力、遇劳减轻，或血虚发热，热势或高或低，劳则加剧，肌热烦渴，面色不华等症。
红枣糯米粥:
菜系及功用：补血益气食谱；补血益气
口味：底本味 工艺：煮
主料：黑米50克，糯米100克
辅料：枣（干）10克，当归6克，延胡索3克
调料：冰糖15克
教您红枣糯米粥怎样做，如何做红枣糯米粥才好吃
1。 糯米、黑米告别洗净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分；
2。 芫胡以小布袋包好；
3。 当归、红枣用冷水洗净；
4。 锅中参加约1500毫升冷水，将黑米、糯米、当归放入，并放上芫胡小布袋，用旺火烧沸；
5。 再用小火煮约半小时，参加红枣，继承熬煮15分钟；
红豆排骨汤:
菜系及功用：补血益气食谱；补血益气
口味：甜味 工艺：炖
主料：赤小豆150克，猪排骨（大排）480克
辅料：陈皮5克
调料：盐3克
教您红豆排骨汤怎样做，如何做红豆排骨汤才好吃
1。 红豆和陈皮用水渗透，洗净；
2。 排骨用水洗净，斩件；
3。 用过量水，猛火煲至滚；
4。 放入红豆、排骨、陈皮用慢火煲至红豆熟透，加盐调味，即可饮用。
小帖士－衰弱提醒：
1。 此汤健脾开胃，补血养颜；
2。寻常人常饮此汤可补益身材，且朴而不燥，适宜一家饮用。让虚、贫血、面色苍白、头晕、眼花、肉体疲惫、失血之后应不受朴，可煲此汤佐膳作食疗；
3。 红豆岂但能补血，且具消肿、利尿的作用。
4。 此汤为经济，不便的补益汤水。
以上就是奇丽女性小编为大家带来的女人养生食谱,女人养生是非常的重要的,女人也是要对自己好一点的,红豆排骨汤,红枣糯米粥等食谱大家都可以做来尝尝.
