春节后减肥食谱,每次回家过完春节后一称都长了好几斤,这也是很多朋友因此而困扰的事,因为一过年就或有丰盛的食物,一看见好吃的就管不住自己嘴,那么春节后吃什么才能减肥呢,下面小编为大家介绍了春节后的减肥食谱,
一.乳香田园蔬菜
食物: 牛奶-240﹑,鲜奶油-少许,乳酪丝-少许,青花椰菜-100公克
做法:
1.将青花椰菜清洗干净,放入沸水中烫熟,直接过冷水冲洗,然后沥干后备用
2.把牛奶、橄榄油、鲜奶油、乳酪丝一起放入锅中拌炒至浓稠状。
3.将焯好的青花椰菜和拌好的乳酪一起搅拌均匀即可。
二.西式包蛋(三人份)
食物: 蛋3个,牛奶-120 cc,洋葱丁3汤匙,蕃茄丁2汤匙,乳酪丝1茶匙,蘑菇1-2个切片,青椒少许,橄榄油2茶匙
做法:
1.洋葱、蕃茄、蘑菇一起清洗干净,直接切成丁备用。
2.锅中放入少许橄榄油直接加热,放入准备好的食材炒至五分熟备用。
3.鸡蛋在碗中打碎,直接加入牛奶煎至六分熟,把准备好的洋葱丁、蕃茄丁、蘑菇丁及青椒、乳酪丝于上面,直接把鸡蛋翻面。
三.乳香茄汁虾
食物: 草虾-4尾,圣女蕃茄-5个,蒜泥-1茶匙,牛奶-120﹑
调味料: 蕃茄酱-1汤匙,高汤-2汤匙,酒-少许
做法:
1.草虾清洗干净,放入热热油锅中略炸,蒜泥爆香后直接加入蕃茄和牛奶。
2.直接加入调味料和虾,装入小火收汁即可,放入高丽菜盛入盘中即可。
四.琵琶豆腐
材料:南豆腐150克,瘦猪肉末100克,鸡蛋2个,淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精、葱、姜各适量,火腿丝、水发冬菇丝少许,红葡萄酒100克,高汤500克。
做法:
1.豆腐切成小块,直接在盐沸水中焯后打捞起来捣成泥,和准备好的肉末、蛋汁、淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精均匀搅拌成黏稠状态。
2.接着依次加入葱、姜、水均匀搅拌,放入少许香油拌匀;
3.全部制作成丸子,上放火腿丝、冬菇丝,上锅隔水直接蒸透,最后把制作好的豆腐丸摆在盘子中。
4.高汤放入锅中加热沸腾,放入红葡萄酒,再次沸腾的时候加入豆腐糊。
补充阅读:
饮品:
玫瑰花茶
1.能改善内分泌失绸。玫瑰花含丰富的维生素a、c、b等以及单宁酸,能改善内分泌失调,对消除疲劳和伤口淤合也有帮助。玫瑰花蕾制成干花,每次用5至7朵,配上嫩尖的绿茶一小撮,加红枣三颗(要去核),每日开水冲茶喝,可以去心火,保持精神充沛。
金银花茶
1.抗病原微生物作用。对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌、痢疾杆菌、霍乱弧菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌等均有一定抑制作用;
2.有抑菌和杀菌作用,对流感病毒、孤儿病毒、疱疹病毒、钩端螺旋体均有抑制作用;
3.抗炎解毒作用,对痈肿疔疮、肠痈肺痈有较强的散痈消肿,清热解毒作用;
4.疏热散邪作用,对外感风热或温病初起,身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。
以上就是奇丽小编为大家介绍的春节后减肥食谱,通过以上的介绍你学会了减肥的食谱了吗?减肥最主要的是将身体的毒素排除去,玫瑰花茶,茉莉花茶都有很好的排毒效果.