如今都是瘦美眉的天下了，减肥已经是胖美眉们的每日必修课了，但是减肥这个任务完成起来是相当困难的，最难得莫过于坚持。说得再多，减肥还是要继续的，苹果汁减肥吗？下面美女资讯网小编将为大家介绍几种苹果汁减肥法一月减十斤，是不是心动了呢？赶紧来看一看吧。

    苹果汁减肥吗 几种苹果汁减肥法一月减十斤

    1、食物控制法

    每日只喝苹果汁(不是苹果，必须鲜榨果汁)。苹果榨汁后，其营养成分没有失去，但是没有固体体积，也就减少了胃部的压力和空间，胃部会首先变小，这对于胃部位大的女生很有效果。如果要吃别的东西，全部采用流汁。

    效果：坚持一个月，基本没吃饭，除了不可缺席的fb三次。体能正常，体重减了10斤。

    可能出现不良症状：厌食。俺后来发现自己厌食，就及时制造自己的食欲，所以胃口恢复了，但平时注意不要吃的太多，就不会反弹。

    2、排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁

    别以为加了高丽菜，蔬果汁的味道就会怪怪的哦！其实高丽菜汁很甜呢，而且口感也不会涩涩的，高丽菜营养价值很高，含有维生素a、c、e和矿物质，对促进代谢很有效，想要有水嫩肤质和窈窕好身材，多喝净化瘦身果汁准没错。

    材料：番茄2个、苹果1个、高丽菜100克、蜂蜜少许

    作法：

    ●将番茄和苹果洗净、切块，高丽菜洗净切块，一起放入蔬菜榨汁机中榨汁。

    ●加入250cc的开水。

    ●打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。

    高丽菜是一种碱性食物，含有多种维生素及矿物质，可以帮助体内排毒和通便，达到净化体质的效果。

    3、粉嫩瘦身苹果绿茶

    这款水果茶，微冰饮用真的很好喝，既能美白粉嫩肌肤又能窈窕和瘦身，绿茶多喝有益身心呢！天天喝绿茶能快快瘦身还能抗自由基和防止老化，还能有效增强免疫力，所以啰，想要让自己变美又变瘦，就一定要喝能粉嫩瘦身的苹果绿茶。

    材料：苹果1/2个、柠檬1/2个、蜂蜜少许、绿茶包1个

    作法：

    ●柠檬洗净榨汁备用，苹果去皮切成小丁块备用。

    ●热水冲泡绿茶包。绿茶加入之前榨好的柠檬汁，放入苹果丁，再加2匙蜂蜜，最后加入一点冰块搅拌均匀即可饮用。

    苹果和柠檬都含大量维生素c，加上在日本被认为减肥最有效的绿茶，就成为这款去除脂肪很有效的瘦身水果茶，多喝还能粉嫩肌肤。

    4、窈窕养颜蔬果沙拉

    香脆的苹果味，加上爽脆的黄瓜和芹菜，佐以酸甜调味料，就是一份很棒的凉拌美味，每次在拌味的时候口水就快要流出来了。除了黄瓜或芹菜也可以随着自己喜欢的口味增加其他的蔬果呢！胡萝卜丝或马铃薯都是不错的“拌”侣，有时我也会用青木瓜来拌苹果丝，味道真的很不错。

    材料：富士苹果1颗、小黄瓜1条、芹菜1支、白醋1/2大匙、白糖1大匙、盐1茶匙、橄榄油1茶匙、芝麻少许

    作法：

    ●先将苹果洗净、切细丝，然后泡在盐水中，再用冷开水冲洗，沥去水分，备用。

    ●小黄瓜洗净，切长条状，芹菜洗净，切成碎末状，都备用。

    ●将上项材料，加上调味料拌匀即可。最后再撒上一点白芝麻。

    苹果以凉拌的处理方式，可以保留较多维生素c，能够让肤质水嫩；小黄瓜和芹菜都有纤维质，加上热量不高，吃了有饱足感，是可以让身材窈窕的好吃沙拉。其实我真的很喜欢吃沙拉，有时也拿来当一顿正餐吃，吃起来爽口极了！

    苹果汁减肥吗？以上美女资讯网小编为大家介绍了几种苹果汁减肥法一月减十斤，如此惊人的减肥效果，胖美眉们还等什么呢？赶紧动起来吧。