苹果牛奶减肥法反弹吗?网上比较流行的一种苹果牛奶减肥法2天瘦7斤,接下来教你苹果牛奶减肥的正确方法如下:

    苹果牛奶减肥法每周为一个减肥周期：

    周一至周五，按常规安排饮食；

    周六为“苹果日”，将1000克苹果分成四五等份，星期六全天吃苹果，每次一份、食用苹果时可以配合果汁、蔬菜汁食用．但不能加糖或奶制品等等的食物；

    星期天为“牛奶日”，将牛奶（可以是酸奶）0.8kg分成8份～10份，周日全天饮用。

    这种苹果牛奶节食法对身体有很好的脱水作用，能在短期内使体重明显下降。

    另外一种方法，是每4天一个减肥周期减肥效果更明显，具体方法：

    第一天：苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西，只可以喝水。苹果要慢慢地一小口一小口地吃。

    第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份，全天只喝牛奶，

    第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天，一般在第一个周期内就可以看到明显的清肠效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。

    苹果牛奶减肥法反弹

    苹果牛奶减肥法的弊端就是容易反弹，因为经过了两天的不吃正餐不喝水人们往往已经坚持不住了，等到两天一过就会大量喝水吃东西，这样水分能够很快被补充回来，体内减掉的水分会很快被补充好，这样通过减掉水分而去掉的体重也会随着水分的补充快速回来，如果你再猛吃一通，经过五天的大吃大喝燃烧掉的脂肪也会很快回来。就像任何减肥方法一样，这种减肥方法贵在坚持，为了保证体重的不再反弹，两天过后也要注意饮食。到底会不会反弹还要看每个人两天以外的五天。

    以上奇丽女性小编教你苹果牛奶减肥的正确方法,让你2天瘦7斤肉,并详解苹果牛奶减肥法反弹的原因。