杨幂产后减肥不减胸 分享其超有效减肥食谱(2)
杨幂产后减肥不减胸 分享其超有效减肥食谱
下午茶4种——250卡路里
五款食谱，任选一样。
1.200毫升酸奶。
2.1片奶酪面包。
3.1个水果。
4.1小把坚果，比如杏仁或南瓜子、文章来源:胡桃仁。 4.1小把坚果，比如杏仁或南瓜子、胡桃仁。
晚餐——约500卡路里
五款食谱，任选一样。
1茶匙葵花子油。
1份肉和鱼，共100——125克（大小约和扑克牌差不多）。
1份碳水化合物（即米饭等主食，4——6汤匙）。
1份蔬菜，3——4汤匙。
以上为大家推荐了辣妈杨幂的减肥食谱,超有效的减肥不减胸的早中晚,下午茶减肥食谱推荐,让你产后也能变辣妈身材。
