周末减肥餐推荐,上班族周末减肥多吃这四款减肥餐,可以有效排毒减肥,一周瘦14斤不是梦哦:

    周末减肥餐一、喜欢偷懒？选择最简单的三餐！

    早餐：一杯水果蜂蜜奶昔，两片粗粮土司。

    午餐：鸡肉青菜沙拉一份；红薯做主食。

    晚餐：酸奶一杯，搭配鸡肉蔬菜沙拉。

    零食：黑巧克力。

    周末减肥餐二、怕饿肚子？选择最有饱腹感的三餐！

    早餐：一杯牛奶，泡上燕麦片，再加半根香蕉和一杯酸奶。

    午餐：青菜、吞拿鱼，用糙米做主食。

    晚餐：清炒时令蔬菜(少放油或者用橄榄油)，一块去皮鸭肉。

    零食：能量棒。

    周末减肥餐三、要进行脑力劳动？选择蛋白质最丰富的三餐！

    早餐：粗粮土司夹生菜鸡蛋三明治，天然果汁或蔬菜汁一杯。

    午餐：凉拌豆皮或豆腐，清炒蔬菜，玉米做主食。

    晚餐：豆粥一碗，配白肉蔬菜沙拉。

    零食：不添加调味料的坚果。

    周末减肥餐四、不喜欢重复？选择花样最丰富的三餐！

    早餐：一份酸奶拌的水果沙拉，搭配燕麦粥。

    午餐：蔬菜蘑菇汤、田园沙拉、搭配土豆和煮鸡蛋。

    晚餐：三文鱼，搭配蒸蔬菜。

    零食：任何水果。

    以上奇丽女性小编为大家推荐了4款周末减肥餐,帮助大家有效排毒减肥,这些营养减肥餐让你一周瘦14斤。