一张图看懂吃什么水果最减肥

水果减肥

水果热量大卡/100克

水果减肥法一直备受青睐。与其他食物相比，水果具有热量低的明显优势。另外，水果中的水分丰富，含量达90%左右，并且水果富含膳食纤维，饱腹感强，能帮助肠胃蠕动。秋天硕果累累，果香四溢，吃水果减肥对人们来说就更有诱惑力啦。

1.葡萄

葡萄是秋天当季水果，葡萄果肉富含深层润肤，能促进皮肤细胞更生及抗衰老的维他命b3及丰富矿物质，能够护肤抗衰老。把葡萄做成葡萄酒，睡前小抿几口，美容养颜，还能助睡眠哦。