七分饱对健康减肥有帮助吗?减肥者尤其是要注意晚上的饮食情况，晚上最好就不要吃主食了，也不要吃过多肉类，因为此时接近睡觉时间，如果睡觉前还在肠胃内大量淤积的话，就会出现过多的脂肪产生，还有可能会导致内分泌紊乱而出现肥胖症的情况!
