水果减肥是很有效的，但是大家应该知道，水果减肥并不是只吃水果就可以了，饭还是要吃的，以免导致营养不良，要少吃热量高的食物，可以喝果汁代替水果，一周水果减肥，7天瘦20斤，这并不是夸张的说法，而除了吃水果外，还要配合运动，以及其它的方法，综合各种方法，才能有效的减肥，希望大家多注意。

周一：橙色水果 木瓜

周一，带着一份红色的激情，开始一天的工作，一定会精力充沛!今晚，我不会亏待自己。忙碌了一整天，就做一杯“橙色心情”吧。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜等水果减肥的。

橙色水果减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，可以去除赘肉。

周二：蓝色水果 蓝莓

蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称opc的花青素，被国外专家称为“抗氧化之王”。是一种众所周知的保护视力的水果。除含有常规的糖、酸、维生素c、矿物元素外，蓝莓果实中还含有尼克酸、sod、黄酮等特殊成分，具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。

蓝色水果减肥原理：热量低，含丰富果酸，据说对减下半身很有帮助哦。