晚餐按三种食谱吃绝对瘦下来

晚餐食谱,瘦身食谱

都说“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”。有些减肥的女性就想通过省去晚饭来减肥。然而这并不利于身体健康，晚上也会肚子饿。这可怎么办?晚餐怎么吃减肥?不要急，这里小编就来帮大家出谋划策，打造身体最买账的吃法，提供三大推荐的晚餐减肥食品。

推荐减肥晚餐食谱

一、燕麦枣肉豆浆+黑芝麻腰果菠菜+蒸藕丁

燕麦枣肉豆浆：黄豆15克，燕麦、红枣各10克，豆浆机制作。

黑芝麻腰果菠菜：菠菜200克焯熟切段，烤腰果、熟黑芝麻各1勺。

蒸藕丁：鲜莲藕150切块蒸熟，枸杞少量点缀。