夏季胖女孩的瘦身减肥计划(2)
首先说到运动，我最推荐的就是慢跑。就拿我来说，我一有时间就会去健身房跑步，每次跑步要在30分钟以上，并不单单为了保持身材，而是一种有活力的身体和精神状态。每次20~30分钟的强度完全可以接受，一周3次或者更多，慢慢就养成了习惯。而且每次跑步20~30分钟，不仅可以消耗掉一定脂肪，并且可以提高身体的基础代谢率，也让身体和精神都处于饱满健康的状态，关键是很容易坚持。
首先说到运动，我最推荐的就是慢跑。就拿我来说，我一有时间就会去健身房跑步，每次跑步要在30分钟以上，并不单单为了保持身材，而是一种有活力的身体和精神状态。每次20~30分钟的强度完全可以接受，一周3次或者更多，慢慢就养成了习惯。而且每次跑步20~30分钟，不仅可以消耗掉一定脂肪，并且可以提高身体的基础代谢率，也让身体和精神都处于饱满健康的状态，关键是很容易坚持。
