十大减肥食品排行榜,通过这些日常中的减肥食品,合理搭配饮食可以有效减肥哦,来具体看看这十大减肥食品都有哪些吧。

    1.鸡蛋： 我们都知道鸡蛋含有丰富的蛋白质，其中氨基酸就是其亮点，这些优质的蛋白质源，是帮你加速肌肉代谢，提升运动减肥效果的好物质哦。

    2.芹菜： 镁和钾等矿物质，是芹菜的最大亮点，为你的代谢提速，同时延长饱腹感，让血液循环畅通，加速脂肪的分解。

    3.燕麦片： 早上吃些燕麦片做早餐最好了，充分摄入膳食纤维，同时好好调控新陈代谢和血糖值，如果不太喜欢，可以搭配其他果仁、水果来一同进食。

    4.花生酱： 有的人以为花生酱是卡路里很高的食物，其实花生酱对肌肉很有好处，只要平时吃的时候稍微控制分量，也不会让你发胖的啦！

    5.豆类： 豆类含有植物性蛋白，有时可以替代肉类，帮你补充蛋白质哦，而且还不含脂肪，帮你提高代谢，提升饱腹感。

    6.脱脂酸奶： 虽然多吃沙拉可以减肥，(该文章内容来源: 奇^丽女性网 www.71lady.com)但别忘了如果在沙拉中放太多蛋黄酱和沙拉酱，反而会增加卡路里哦。不妨用脱脂酸奶替代酱汁，一来控制热量，二来酸酸的口味也很可口。

    7.柠檬： 柠檬中的柠檬酸，能破坏脂肪细胞，具有一定的减肥功效，平时可以在沙拉、红茶等的餐饮料理中，滴一点柠檬汁来调味进食哦。

    8.蒜： 蒜中含有大量的蛋氨酸和硒，能令体内积聚的多余脂肪流出，同时具有肝脏解毒的功效。

    9.动物肝脏： 动物肝脏中含有维生素b5，可以大大提升体内代谢，及加速脂肪的燃烧。

    10.农家干酪： 提起奶酪，大家都觉得很容易让人发胖，可其中一种农家干酪（cottage cheese）却意外地能帮你减重。因为它含有容易溶解的蛋白质，以及酸奶中分离出来的水分——乳清，摄入后需要花一定的时间去消化，所以饱腹感可以持续很久哦！

    以上是小编介绍的十大减肥食品,并提供了这十大减肥食品排行榜,帮助大家有效减肥,健康又吃不胖。