蛋白质减肥法是什么,通过蛋白质食谱来减肥效果非常好,让你一周可瘦8斤,文章出自:接下来小编教你蛋白质怎么吃,五天蛋白质减肥食谱推荐如下:

    五天蛋白质减肥食谱

    第一天：

    早餐：两个水煮蛋（去蛋黄）、一杯脱脂牛奶、一个新鲜水果（香蕉等高糖水果最好不要）

    午餐：两个水煮蛋（去蛋黄）、一份清炒蔬菜、小份的米饭。

    晚餐：两个水煮蛋（去蛋黄）、一份蔬菜色拉、一片全麦面包、一根黄瓜。

    第二天：

    早餐：一个水煮蛋（去蛋黄）、两片全麦面包、一杯无糖豆浆。

    午餐：一份炒蛋白、小份的米饭、一份清炒蔬菜。

    晚餐：一份蒸蛋白、一份清炒蔬菜、小份的米饭、一个番茄。

    第三天：

    早餐：两个水煮蛋（去蛋黄）、一杯低脂酸奶。

    午餐：一份蔬菜色拉、小份的米饭。

    晚餐：一份炒蛋白、一份清炒蔬菜、小份的米饭。

    第四天：

    早餐：两个水煮蛋（去蛋黄）、两片全麦面包、一份蔬菜色拉。

    午餐：一份鸡肉炒蛋白、小份米饭。

    晚餐：两个水煮蛋（去蛋黄）、一份清炒蔬菜。

    第五天：

    早餐：一份蛋白蔬菜色拉、一个馒头。

    午餐：一份蛋白蔬菜色拉、少许梳打饼干、一杯柠檬水。

    晚餐：一份炒蛋白。

    以上奇丽女性小编介绍了蛋白质减肥法,教你五天蛋白质减肥食谱的吃法,吃过5天后，要休息2天才能继续。蛋白质减肥法虽然是以蛋白质为主，但也要注意均衡饮食才能不伤害身体。