青梅果减肥是肯定的,那么,青梅果减肥功效是什么呢,怎么吃减肥效果好呢?

    据悉,青梅果富含钙，钠，锰等人体必需之营养元素以及多种有机酸。原文来自:梅果是一种能防止体液化的碱性食品。具有净化血液、解毒、能调肠健胃，助消化促进新陈代谢。加强肠道蠕动帮助排出毒素及宿便。

    但是吃青梅果减肥却有一定的弊端,原因是青梅果会刺激胃酸分泌,加重肠胃蠕动感,加快消化,有饥饿感,所以减肥不要吃酸的东西哦,要吃热量低但是消化慢的东西,例如以下这些食物:

    烤土豆

    吃烤和煮的马铃薯块茎表皮能获得更多的纤维物质，正好是一瓶汽水所含的160卡热量。土豆已被不公平的妖魔化了，事实上土豆乃是一位潜在的饥饿驯服手，在一项研究中测量了38种食物的饱腹指数，其中有糙米和全麦面包。人们将煮土豆排在了第一位，并称土豆更能充饥，两小时消化后吃的更少。由于认为土豆富含碳水化合物，经常不去动它，不该煮着吃或者烤着吃，它们富含维生素，纤维物质和和其他成 分。结果呢？你吃后却能有持续的能量和饱腹感。

    希腊酸奶

    哈佛大学研究者测试了12万人20年的饮食习惯后发现酸奶是一种最好的减肥食物。随着时间的流逝，那些减掉含蛋白质物质的人，很快减掉了更多。与此同时雀 巢营养协会在此研究表明蛋白质的消耗会增加饱腹感，减少食物摄入量，维持血糖稳定。希腊酸奶能迅速去除液态乳浆，并且含有一般酸奶两倍的蛋 白质及更低的含糖量。

    鸡蛋

    一个鸡蛋有78卡热量，一杯波菜汁有7卡热量,圣路易斯大学的一项研究发现，以鸡蛋为早餐的居民一天要比那些吃一个面包的人少消耗330卡的热量。“鸡蛋是为数不多的的食物中有各种蛋白质的食物之一， 这意味着它们包含了九种所有你自身无法生产的必需氨基酸”。营养膳食学院的发言人，乔伊，德波斯特说，“一旦消化，这些氨基酸就刺激你的内脏释放激素抑制 食欲。”

    不要把蛋黄丢掉，约一半的蛋白质都存在于这个黄色部分中。加点蔬菜煎炒以此提升鸡蛋的量和纤维物质含量，补充极少的卡洛里。

    豆羹

    汤含水量较高，那意味着它们用极少的卡洛里来填饱你的肚子。特别是以肉汤为基础的豆羹，含有大量的纤维物质和定量的淀粉—一个好的气化器能放慢糖释放到血流的速度，可以让你有持续的饱腹感。一旦在胃里，纤维和水剧烈伸展感受体，表明你再也不会感到饿了。不喜欢喝汤？那就把扁豆，黑豌 豆或者腰子，白豆扔进醋拌沙拉里去吧！

    以上奇丽女性小编告诉大家有关青梅果减肥的功效,青梅果可以助消化,加强肠道蠕动帮助排出毒素从而达到减肥的目的,但是减肥的朋友最好不要吃酸性的东西,要吃鸡蛋,烤土豆等吃热量低但是消化慢的东西。