晚上吃苹果可以减肥吗是很多减肥人士关注的话题,苹果确实具有减肥功效,但是要看什么时候吃才有减肥效果,晚上吃苹果是可以减肥的。

    晚上吃苹果减肥功效

    苹果因其热量低易饱腹而成为很多减肥人士的首选之物，苹果中有一种特有的果胶，它吸水后会膨胀，从而减少人的进食量，达到减肥的目的。而且苹果中丰富的苹果酸和维生素C能有效促进消化，避免过多的热量堆积成脂肪。加上果肉中的果胶能维持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。一个苹果中含有5g的膳食纤维，是一天所需量的20%，能给人很好的饱腹感。因此晚上吃苹果可以说是非常好的选择。

    晚上吃苹果减肥的的注意事项：

    1、如果睡前是刚吃完消夜很饱的话，半个小时内也不要吃苹果，因为会消化不良.

    2、吃苹果的同时不要再吃其他水果，这样会影响减肥效果。

    3、苹果不可以与其他含有咖啡因的饮料同食，这样胃容易受到刺激，引发不适。

    小编为大家解答了晚上吃苹果可以减肥吗这个问题,答案是肯定的,另外详细介绍了晚上吃苹果减肥功效,及晚上吃苹果的一些注意事项。