晚餐不吃能减肥吗,现在不少人减肥就不吃晚餐,其实不吃晚餐并不利于减肥。为什么这么说呢?我们来看看身体在一天里的饮食安排：早上6-9点之间可能吃早餐，中午11-14点之间可能吃午餐，正常的晚餐时间大约在17-20点。如果没有晚餐，就算中午吃了很多很多，那么，午餐消化吸收在傍晚18点完成，到第二天的早餐为止，我们的身体至少10个小时处于空腹状态。

    如果刚好这一天中午胃口不是很好，吃得也不多，所以下午15点胃里的食物就消化得差不多了，这样的话，我们的身体就将有14个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹，虽然可以使机体为了得到更多的能量供给生命活动而开始消耗体内的积蓄的能源即脂肪，来提供机体正常的生命活动。但是我们的机体也就从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下，一旦有食物摄入，其热量将更容易也更充分地被转化为脂肪储存。

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    1.长时间不吃东西，会得上胃病，你对胃不友好，胃也会对你不友好的.

    2.营养跟不上，就算瘦了，也是病态的瘦.

    3.晚上不吃白天猛吃，比你没减时还要胖.

    建议：减肥期间晚餐以低热量高纤维的蔬菜水果为食材，即可起到减少热量摄入减轻体重，同时保持机体生命活动所需能量的正常供给。

    晚餐不吃能减肥吗,综上所述,不吃晚餐是可以减肥的,但效果并不是很明显,而且很容易反弹,长时间不吃饭,会对胃部不好。