一周苦瓜减肥法,成功的减掉了10斤赘肉,但是不少减肥人士不知道怎么吃苦瓜才能有减肥效果,不妨看看这些苦瓜减肥食谱吧:

    苦瓜减肥第一天

    早饭：20个炸饺子。 12:00

    中饭：一碗饭，一条鱼，若干其他炒菜。 18:00

    晚饭：一碗饭，玉米炒鸡丝一大碗，若干其他菜。 23:00

    夜宵：一杯酸奶，两条辣鸭脖子，一条苦瓜。 凌晨2:00

    感受：小心翼翼地咬了第一小口，好苦，再吃下去，苦还好说，但那青涩的味道实在难以忍受。强忍着吃了一根，实在吃不下第二根了。

    苦瓜减肥第二天

    小调查

    1、你尝试过哪种蔬菜减肥法?

    苦瓜 白菜 西红柿 土豆

    辣椒 黄瓜

    什么蔬菜都尝试

    2、你感觉减肥成效最大的蔬菜是?

    苦瓜 黄瓜 白菜 辣椒

    土豆 西红柿 都有成效

    都没成效

    3、在食物减肥的同时，你有否做运动?

    没有，懒得做 坚持做了。没必要做。

    早饭：酸奶(酸奶的减肥效用)一杯，面包和火腿各两片，苦瓜一根。8:00

    中饭：一笼小包子，一碗馄饨。 12:30

    晚饭：一碗饭，半条鱼，一碗海带排骨汤。19:00

    夜宵：苦瓜一根。22:00

    感受：味同嚼蜡，苦不堪言。昨天计划的两根没能吃完，所以今天决定分开吃，早饭一根，晚饭一根。

    苦瓜减肥第三天

    早饭：一碗面条，一只鸡蛋。 8:00

    中饭：凉菜若干，一碗白菜汤(白菜可是减肥的好东西哦)，四个烤鸭卷(就是用薄饼卷烤鸭，卷好后的四个)，一根苦瓜。 12:00

    晚饭：一大碗炸酱面，煮白菜若干，一根苦瓜。 19:00

    感受：不知道这么和别的东西掺和着吃算不算正确方法，明天打算把苦瓜放在非吃饭时间吃。

    苦瓜减肥第四天

    早饭：没吃东西，因为睡到下午2点才起床。

    中饭：一碗饭，若干炒菜。18:00

    晚饭：一碗饭，若干炒菜，一个硕大的雪花梨。

    夜宵：酱牛肉一块(估计有3两重吧)。凌晨2:30

    今天的两根苦瓜分别在下午4点和晚上11点吃的。

    感受：看来之前3天真的是偷机取巧了，因为单吃苦瓜，而不与其他东西一起混合着吃，没有前3天那么顺利了，真的是太难以下咽了，有N多口我是直接吞下去的，实在是嚼不下去。给自己打打气，看看前人都是如何用苦瓜减肥成功的吧!

    苦瓜减肥第五天：

    早饭：还是没吃东西，因为又是睡到下午2点才起床。

    中饭：一碗饭，若干炒菜。18:00

    晚饭：一碗饭，若干炒菜，一碗汤，两瓶啤酒和一个硕大的雪花梨。21:00

    夜宵：红酒一瓶，酱牛肉一块(估计有3两重吧)。凌晨2:30

    感受：今天的两根苦瓜同样分别在下午4点和晚上11点吃的，妈妈建议我把苦瓜打成糊糊喝下去，说那样应该会比直接嚼好咽一些，于是榨了一大杯，怎么说呢……大同小异，还是那么苦。小编插话：要练习使身体有匀称之美，这位朋友的腰过粗，但她并没有孤注一掷的局部减腰，这也是对的。

    苦瓜减肥第六天

    早饭：面包火腿各3片。8:00

    中饭：一碗饭，若干炒菜。12:00

    晚饭：一大碗西红柿面。19:00

    夜宵：麻辣小龙虾18只，凌晨2:00

    感受：今天的两根苦瓜分别在上午8点30分和下午6点吃的，苦瓜糊糊喝得我一直想吐。坚持没称体重，打算坚持一周后再感受效果。不过感觉裤子没那么紧了，至少吃完饭不用松开腰带(不好意思)。

    苦瓜减肥第七天

    早饭：睡到下午3点才起，所以没吃早饭和中饭。

    晚饭：羊肉汤(连肉)一大碗泡半张烙饼。21:00

    夜宵：老奶奶花生米(传奇的花生减肥)1包。24:00

    感受：今天的两根苦瓜分别在下午4点30分和晚上10点吃的，决定不再喝那些糊糊，因为实在不想吐出来。于是把苦瓜切成几乎透明的薄片，这样吃起来感觉舒服多了，不过比较费时间，每根都吃了一个小时以上。

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