增肥吃什么水果是很多想要增肥的人关注的问题,其实太过于消瘦身体会吃不消,这时候可以考虑通过吃水果的方法来达到增肥的目的。

    吃榴莲就可以增肥。因为它既是高营养水果又是高热量的，经常吃这种水果就能达到增肥的目的。榴莲的营养价值很高，除含有很高的糖份外，含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。

    榴莲属热性水果，因而吃过榴莲后九个小时内禁忌喝酒。榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。具有“水果之王”的美称。

    榴莲有特殊的气味，不同的人感受不同，有的人认为其臭如猫屎，有的人认为香气馥郁。榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。

    榴莲是热性水果，容易上火，吃的同时最好吃个山竹这类的食物，进而达到平衡。因其含热量及糖分较高，瘦人每天最好只吃200克，不仅能增强体质也能增肥。

    另外还有其它增肥水果，像香蕉，红毛丹，龙眼，樱桃，柿子，石榴，百香果，加州葡萄，西洋梨，荔枝，金煌芒果，香吉士，酷梨，葡萄，李子，土芒果等，也是热量较高，吃多了容易让人增肥的水果。

    美女资讯网补充阅读: 有些水果不增肥反而减肥

    很多水果是不能起到增肥的作用，反而是有减肥的作用，水果含有的热量会比较低，吃再多也不能够补充身体所需要的热量，反而会消耗热量，但是也存在一些水果内部含有很高的热量，比如榴莲，经常吃榴莲是可以增肥的，但是不可以吃太多，榴莲性热，会容易让人上火，榴莲不仅含有很高的蛋白质含量，还有淀粉和糖分等，最重要的是脂肪，脂肪是增肥最需要的东西，在吃榴莲的同时也要吃一些性寒的食物，可以平衡一下体内的热量，避免上火。

    以上是关于增肥吃什么水果的问题详细解答,介绍了几种适合增肥的水果,尤其是榴莲是增肥最佳水果,营养丰富又是高热量的水果。