酸奶水果沙拉减肥吗是很多女生关注的减肥问题,因酸奶水果沙拉有丰富的营养,新鲜水果还能解除体内堆积的毒素和废物，把积存在细胞中的毒素溶解，并排出体外，帮助我们达到减肥的目的。

    8种减肥酸奶水果沙拉：

    1、缤纷蔬菜沙拉

    材料：洋葱、黄瓜、胡萝卜、黑木耳适量，橄榄油、黑胡椒、盐少许。

    做法：将洋葱、黄瓜切丁，将胡萝卜和黑木耳用水焯熟后切成小片，倒入橄榄油，将黄瓜盯洋葱盯胡萝卜和黑木耳调拌均匀，最后加入黑胡椒和盐调味。

    功效：生活中常见的黄瓜的葫芦素和黄瓜酸可以帮助肝脏排毒，并且有利尿的功效，可以排除肾脏的代谢物;黑木耳可以吸附肠道内的杂质，净化血液;胡萝卜可以降低血液中的汞浓度。

    2、四色果香沙拉

    材料：樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗，柠檬汁、沙拉酱适量。

    做法：将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净，荔枝剥皮去核，用沙拉酱调拌均匀，最后加入柠檬汁。

    功效：经常吃樱桃不仅能够美容瘦身，而且它本身也有很高的药用价值，能够温肠通便;葡萄可以帮助肝脏排毒;荔枝不但可以补肾，还可以加速肾脏的废物代谢;柠檬含有的高度碱性可改善血液循环，排除肺部毒素。

    3、蜜桃西柚沙拉

    材料：西柚半个，梨、桃各一个，沙拉酱，蜂蜜适量。

    做法：将梨、桃分别洗净，柚子去皮，将三者切块，倒入沙拉酱搅匀，最后加入蜂蜜。

    功效：桃子具有生津润肠、活血消积的功效;梨中类黄酮物质和抗氧化营养成分能够排除肠道中的致癌物质，防止人体排毒系统受到伤害;柚子则可以健胃去火，润肠通便。

    4、草莓鲜果沙拉

    材料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。

    做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。

    功效：结合这几种水果做成的酸奶水果减肥法，减肥效果很好，减肥食谱中的草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便，对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。

    5、美式排毒沙拉

    口味：清淡;难度：切墩(初级);时间：10分钟;

    材料：1 + 2/3 cup 芦笋，切段 ;1/2 cup 新鲜百合叶 ;少许熟的培根粒 ;少许蔓越梅 ;少许坚果，核桃等都可以 ;几片新鲜的薄荷叶

    辅料：约1/4 cup Feta cheese 少许盐、少许黑胡椒粉、少许洋葱粉、少许柠檬汁

    步骤：

    1、沸水中烫熟芦笋段，捞出放凉待用;同样再烫熟百合，捞出放凉待用。

    2、把所有原料混合，先加入Feta cheese，再依次加入其他调味品拌均匀，按自己的口味来调和。

    6、葡萄香蕉沙拉

    材料：巨峰葡萄一串，香蕉1个，猕猴桃2个，杨桃1个，草莓3个，酸奶少许。

    制作：以上水果洗净切块淋上酸奶即可。

    特点：美容减肥。

    7、甜橙苹果沙拉

    材料：甜橙2个，苹果1个，樱桃6个，柠檬片3片，草莓3个，酸奶50毫升。

    制作：将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。

    特点：排毒效果佳。

    8、猕猴桃沙拉

    材料： 苹果1个，猕猴桃2个，菠萝8块，樱桃2个，蜂蜜适量。

    制作：将水果洗净切块，加蜂蜜即可。

    特点：养颜清肠。

    关于酸奶水果沙拉减肥吗,通过上面对酸奶水果沙拉的减肥功效的介绍,得知酸奶水果沙拉是很不错的减肥食品,可以做成8种食谱来有效减肥。