难道减肥真的有那么难吗？你真的还没找到适合自己的减肥方法吗？如果没有，那小编教你来和脂肪打场心理战吧！一定会让你的减肥事半功倍的哦！ 

    1、独自就餐

    你有没有发现，中午在食堂与同事一起吃饭的时候吃得特别香，但是也吃得特别多？那么，试试独自就餐、慢慢享用吧，食量会大大减少哦。

    2、电视or音乐

    在家用餐，最好不要边看电视边进食，但是可以一边听轻音乐，一边享用菜肴。轻柔缓漫的音乐，可以让你进食的速度也跟着放慢，在你还没来得及吃下 很多食物之前，脑中枢就会告诉你：吃饱了！

    3、闻闻菜香

    在你吃下第一口东西之后，“吃饱”的信息至少要10分钟才能传送到大脑中。所以，你要一边进食，一边闻闻菜肴所散发的香味，这会加快“饱”的信 息传送到大脑中，你就会提早出现饱感了。