一说到甜食可是妹妹们的最爱，不管在家还是出去约会都是想来一小块。但是对于正在减肥中的妹子，会有所顾忌。美食就在眼前可是有不能吃的感觉太痛苦了，这时候心里总是想要是不用减肥或者这个甜点吃不胖就好了，哈哈，话说真的有，那么小编今天就想大家介绍几种，人们最爱的减肥甜点和零食。只要知道其中的饮食技巧，怎么吃都不会发胖。

　　蛋糕、西点

　　一提到提拉米苏和刚出炉的草莓蛋糕，总会让人垂涎三尺，可是这种人间美味怎么能让人忍心拒绝呢?真是一项极大的考验呢，要想既能吃到美味，还能不发胖。

　　安全吃法是：蛋糕——1/3块;提拉米苏——1/2块;奶油蛋糕——奶油少量、1块

　　小编建议：如果你无法控制对甜点的欲望的话，最好是和朋友一起吃，一边吃一边聊天不仅可以减慢进食速度，还能让你减少进食量。

　　面包

　　相信面包是很多人早上的早餐，但是以碳水化合物为主的面包，吃多了是很容易让人长胖的，尤其是加上其他调味料的面包，含有的热量更是不能让人小觑。安全吃法是：甜面包(小)1个;夹肉式汉堡或热狗：1/2个;甜圈：一份一个;三明治：1/2个

　　小编建议：所有面包中，以土司的热量最少，而甜式夹馅面包及丹麦面包的热量较高，食用时可酌情摄取。