徐若瑄一个月减肥15斤秘诀(2)
Vivian徐若瑄在减肥期间坚决不吃含有淀粉类的食物，在睡前4小时也不吃任何东西，少喝水，不然第二天就会有暂时性水肿的症状。在正餐的时候多吃含有纤维素的食物，例如蔬菜、水果、燕麦等，是徐若瑄的魔鬼式减肥法。
早餐：一碗燕麦片，可以加入打散的鸡蛋、葡萄干，一杯西红柿果汁；
午餐：白灼生菜150g、清蒸鱼100g、苦瓜75g；
晚餐：一碗草莓薏仁优格、一个苹果、生菜酸奶沙拉
减肥秘诀
一定要坚持多运动，多喝水，合理的饮食减肥等习惯，才能确保排出体内的毒素和防止脂肪的囤积。减肥也不是一天两天就可以成功的事情，需要坚持不懈的毅力。选择适合自己的有氧运动，仰卧起坐、跑步、游泳都可以，平日里也要时时刻刻提醒自己收紧腹部，不仅可以减肥瘦身，还对日常的姿态也有好处。
