三、高脂型

　　如果你属于以下情况：

　　1.低脂食物从来满足不了我的食欲。

　　2.即使我大大降低了热量的摄入，我也会因为碳水化合物的摄入而发胖。

　　3.在吃了面包和饼干之后，我会想要更多的这类食物，即使我压根儿也不饿。

　　最适合你的减肥方法：低糖高脂节食法

　　这种减肥方对于那些遭受过减肥失败的女性来说最为管用：一项研究表明，这些减肥者尽管多摄入了600卡路里，但却比原来多减去了33%的重量。这种节食法的神奇之处就在于：不限制脂肪和热量的摄入，但限制碳水化合物的摄入(在第一周里每天大概只能摄入约20克碳水化合物)。

　　这一周中，这种食谱能稳定血糖，并降低胰岛素水平，这就能让身体大量燃烧脂肪，并获得能量。更为神奇的是，限制碳水化合物的摄入不会导致饥饿，因为摄入脂肪和热量会让你产生饱胀感，抑制饥饿的产生。

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