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吃晚餐也瘦身 晚餐怎么吃不发胖呢?(2)

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  2.要细嚼慢咽

  快速进食不利于减肥,细嚼慢咽才是减肥必须的。放慢吃饭速度,可以延长吃饭的时间,避免过度饮食,身体摄入的食物量减少,脂肪自然不容易积聚。而细嚼食物就能锻炼面部肌肉,有效瘦脸哦。

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