三个饮食减肥计划 坚持必瘦
如何合理安排饮食减肥是减肥关键点，可能有些人很华丽的制定了一个满意的饮食减肥计划，但是在做起来的时候总是以各种理由被打破，例如自己周末的饮食减肥计划是吃一些低热的食物，注重排毒；可是现实往往是在某餐厅跟朋友吃牛排，或者逛街的时候有吃一大推高热小吃等等。这么一说来，不要埋怨你的饮食计划表食物没效果。所以说饮食减肥是看你个人的约束能力，那一起来看看今天要介绍的三个饮食减肥计划，坚持就能瘦！
饮食减肥计划一
晨起饮水1杯，约300毫升。
早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克。
早午间：水果1个。
午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。
午晚间：水果1个。
晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克。
睡前：脱脂鲜奶250毫升。
粗粮是很好的减肥食材，不要贪念大鱼大肉，它们只会让你越长越肥。
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