夏季是一个减肥的大好时机，饮食是相当重要的一个环节，下面小编就要介绍给大家几款夏季减肥的美味食谱，让你在享受美味的同时也不用担心体重会有负担，下面就来看看有哪些食物吧，帮助大家快速的减肥。

　　夏季一：红豆薏仁粥
　　四人份、热量：129 cal/人
　　材料：红豆60克(186cal)、薏仁60克(210cal)、红枣12颗(120cal)、水适量。共516cal
　　做法：
　　1.红豆、薏仁洗净后，分别泡水30分钟备用。
　　2.红枣洗净、切成两半、去籽备用。
　　3.汤锅中加入泡好的红豆、薏仁及红枣，倒入适量的水，以小火煮至熟烂即可起锅。
　　红豆、薏仁皆有良好的利水、去湿功能，加上以红枣替代热量高的糖，是一道极佳的减重食谱，当正餐当点心都很适合。