五日减肥餐海吃后能轻松甩脂(5)
星期五：
早餐：红薯大米粥一碗，一个咸鸭蛋
午餐：玉米须菊花粥
材料：玉米须10克、菊花10克、大米200克
调料：盐1小匙
做法：
1、将新鲜玉米须以温水略泡，冲洗干净。菊花去蒂，摘下花瓣，洗净。大米淘洗干净。
2、锅内倒入清水、玉米须，煮10分钟后滤去玉米须，加入大米煮至粥成，再放入 盐、菊花、玉米须，略滚即成。
晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉酱)。
吃饱了才有力气减肥嘛!小编要说吃美了才有心情减肥，以上5天健康减肥餐通通选择了健康低脂食物，结合科学的饮食搭配，使这套减肥餐营养又美味。其中，酸奶、芹菜、南瓜、玉米、红薯、燕麦等食物都具有清肠排毒的功效，大量食用可清空体内在毒素垃圾，解决小腹问题。
