如何利用家常菜减肥呢？我们常吃的一些事物，要如何把它变成减肥食材呢？例如常见的辣椒、韭菜、冬瓜、黄瓜、等等的一些常见的家常食物。要如何自制出美味的减肥美食呢？想知道的话就跟小编一起学习学习这四道瘦身家常菜吧！

　　美味开洋冬瓜
冬瓜：冬瓜本身的营养成分非常少，几乎不含有能量。具有降血脂，排毒，排出体内过剩脂肪的作用。这种蔬菜性质温和，可谓百利无害的减肥佳品。

　　原料：冬瓜500g、海米30g、姜丝和葱末适量。

　　做法：

　　1、准备材料：冬瓜500g、海米30g、姜丝和葱末适量;海米用清水冲一下，泡15分钟、冬瓜去皮去瓤，切片备用;2、热锅热油，爆香姜丝葱末，加海米炒到稍变色;3、加入加入冬瓜片，翻炒均匀;　4、加入泡海米的水，焖10分钟，到冬瓜片透明就可以了;　5、出锅时淋麻油，盐调味。

　　黄瓜：黄瓜中含有丙醇二酸，具有抑制体内碳水化合物转化成脂肪的作用。喜欢淀粉类食品的朋友，不妨经常在饮食的过程中搭配上黄瓜。

小编推荐