减肥早餐要如何吃更健康
很多减肥中的妹子，总是爱拿一些水果果汁当早餐。虽然里边含有丰富的纤维，还有营养，但是如果长期这样吃的话。对健康跟减肥都会有影响，那要如何吃早餐才是最健康的呢？小编今天就分享四种早餐和四个建议，教你如何吃健康的瘦身早餐。
水果、蔬果汁
建议：光靠水果、果汁提供的热量并不能满足身体需求，最好摄取一些碳水化合物以补充足够能量，如中式包子、皮蛋瘦肉粥等。
传统的MM大多会选择中式早点，买个烧饼油条就上班去了。其实，油条的脂肪含量非常高，每根油条有220卡路里。油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，油脂含量严重超标，而且营养素被破坏，还会产生致癌物质，不宜长期食用。
