减肥必看揭秘主食中热量排榜
瘦身饮食当以低热量高营养为宜，平时吃的主食热量有多少呢？如果不知道的话，小编今天一一为你揭晓，让你吃的放心减得开心。让你不用担心会吃一些，热量过高的食物了。那就赶快来看看吧！
NO.1 豆腐：57 大卡(100克)
豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；豆腐内含植物雌激素，能保护血管内皮细胞不被氧化破坏，常食可减轻血管系统的破坏，预防骨质疏松、乳腺癌和前腺癌的发生，是更年期妇女的保护神；大豆蛋白能恰到好处地降低血脂，对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。
