春季假期后已过一周了，但是很多妹子的肥肉还是怎么都减不掉，只怪当初吃的太多了，说等到节后减肥可是怎么都减不下来。很多妹子开始心急了，毕竟小小的肥胖是不容小视的，那怎么样才能真正有效的做到减肥呢？小编教你减肥需从早晨开始，好的营养瘦身早餐可决定一天的减肥效果。一下三道减肥早餐是小编特意为大家准备的，一起来看看吧！

　　蒸蛋

　　材料：鸡蛋4个、水3杯半、葱粒1茶匙、盐1/2茶匙、酒1/4茶匙

　　做法：

　　1.蛋打散后加入水及调味料，用滤网过滤气泡后放在可蒸的碟中。

　　2.隔水蒸约10分钟，洒上葱粒，就是滑嫩顺口的蒸蛋了。

　　鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、生物素、多种维生素及铁、钙等微量元素。

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