最佳减肥饮品红枣酸奶饮品(2)
怎样减肥效果好
1、买体重称记录
身材在于保持，你首先应该去买个体重称，每天发现细微的变化，不让肥胖偷袭你。
2、经常清清肠
一旦发现长了肉肉，你可以在一个没有饭局又不太忙的日子试试酸奶清肠法：一天喝上7、8袋酸奶(注意是乳酸菌发酵、蛋白质在2以上的那种，而不是酸奶饮料)，乳酸菌有加快胃肠蠕动的作用，排毒且养颜，除此之外不吃其他东西。
3、坚持运动，可以少，但是要精
说起运动，是减肥MM最难坚持下来的事情啦，怎么办?变着花样来，提供N多方式，看你喜欢哪种，找最适合你的坚持下去吧!
