八个时段喝水排毒减肥效果好(3)

　　全天维持不间断地补充水分

　　全天维持不间断地补充水分，特别是进行体力活动之前。在剧烈运动后不可大口喝水，要小口慢慢补充水分，平时喝水也最好细水长流。但在便秘严重情况下，可以猛喝几大口温水，对刺激肠道帮助排便非常有效;

　　无论再热的天气，女生也不能喝冰水，保持体内温暖、血气充足畅通才是减肥之根本;

　　容易水肿的人睡前四小时避免喝水，并去医院检查肾功能是否有问题。