众所周知香蕉属于一种水果，但从中医的角度来讲，可以促进肠胃蠕动，同时还有清热润肺的功效，冬季来上一根香蕉还能有效抗冬燥。再者从营养学的角度来讲，香蕉属于淀粉质比较多的水果，这种水果容易消化。综上所述香蕉用来减肥很是不错，但是香蕉怎么吃减肥最有效果呢？国家级营养师讲：晨跑前来跟香蕉最适宜减肥。还应该注意晨跑前吃香蕉不能空腹。

　　在运动中，如果你是一个喜欢早上运动的人，那么在运动之前一定要补充足够的营养和食物。因为晨跑的运动量还是比较大一点的，所以在晨跑的时候是千万不能空腹的，因为经过一夜的时间，肠胃里的东西已经消化了，空腹运动很容易让人出现低血糖闲现象，所以晨跑前一定要进食。那么晨跑前吃些什么有助于减肥呢？首先应当是容易消化的东西。