水果方法一：香蕉×苹果×酸奶

　　材料：香蕉1根、苹果1/4个、酸奶150毫升。

　　做法：

　　1、将香蕉去皮切块，批过带皮洗净，去掉果芯后也同样切小块。

　　2、将所有材料放入搅拌器中搅拌即可。

　　与功效：

　　这杯饮品不仅能帮你改善，促进排毒，达到减肥的效果，还富含矿物质，特别是钙质。香蕉与苹果的甜味与酸奶的酸味调和，感觉很舒服。

　　水果减肥方法二：草莓×牛奶×白芝麻

　　材料：草莓5-10颗、牛奶150毫升、白芝麻1勺。

　　做法：

　　1、将草莓的萼摘掉，洗净后对半切开备用。

　　2、将牛奶和草莓都仿佛搅拌器中搅拌，最后撒上白芝麻即可。

　　营养与功效：

　　草莓酸酸甜甜，味道恰到好处，与牛奶配合，口感很可爱，如果比较喜欢吃甜食，不妨加点调味吧。

　　水果减肥方法三：香蕉×菠菜×牛奶

　　材料：香蕉半根、菠菜1棵、牛奶150毫升。

　　做法：

　　1、香蕉去皮切块，菠菜彻底洗净后稍稍焯一下备用。

　　2、然后将所有材料放入搅拌器中搅拌即可。

　　营养与功效：

　　有的人不太喜欢菠菜的清新味道，用甜甜的香蕉来中和就最合适，加入牛奶口感舒服，丰富的β-胡萝卜素，减肥又能抗老化。