爱美之心，人皆有之。每天在照镜子或者洗澡的时候，在镜子中显示出自己的身材的时候，有没有感觉到抓狂。"啊，我的肚子又大了""我的腿怎么还是那么的粗"，相信这些声音应该在很多朋友中遇见过吧。那我们该如何的呢，下面我们就来看看这种方法吧.

　　豆浆作为一种低热量的食物，一杯三百毫升的豆浆的热量只有四十二千卡的热量，远远低于同等重量的牛奶、可乐等饮品。所以，用豆浆来代替每天饮食中的一些食物是非常理想的，可以大大减少多余热量的摄入。当你一个人喝豆浆喝的不喜欢那个口味的时候，我们不妨尝试加入一些蔬菜跟水果，比如，香蕉、苹果，那样口味会非常的不错的。

　　专家建议应该在饭前喝点豆浆，因为豆浆中含有大量的膳食纤维，能把我们的嘴给管住了。膳食纤维有吸水的作用，当喝水的时候膨胀，胃的容积变大，也就吃不下东西了，另外膳食纤维还有排毒的作用，能带出体内的多余脂肪，清洁大肠，既养颜又美容。