中含有丰富的水溶性，是调节新陈代谢不可缺少的营养物质。另外，富含的、、、等，更是能帮助清理体内环境，对排毒及新陈代谢有催化的作用。

　　排毒红果冻

　　同样地，红中富含的，令的排毒功效加倍；在夏天喝上几杯，能止渴消暑，调节体温中枢，是消暑排毒的好品。另外，红的抗化功效更是女性们的好帮手。红与相结合，降低，帮助排除体内毒素，让易胖体质慢慢改纤瘦体质，从根本上解决肥胖烦恼。

　　红果冻的制作方法

　　准备材料

　　材料(2人份)：10-15颗、红包1包、蜜糖少许、果冻粉5克、水250毫升、朗姆酒少许。

　　剥取出籽

　　1、首先，将的皮剥去，将其中6颗留着作装饰用，其余的剥开取出籽，果肉切细。

　　开红

　　2、用小锅把水烧开，关掉火，把红包放到水中浸，10分钟取出。

　　红中放入果肉

　　3、然在红中放入切好的肉，根据个人的口味需要加入蜜糖和朗姆酒调味，再用小火煮5分钟，加入果冻粉搅匀溶解。

　　煮好的果冻水放冰箱

　　4、把煮好的红果冻水倒入器皿内，放到冰箱中冰冻。器皿面积较大，深度较浅的，果冻更容易冷却凝固哦！

　　果冻凝固取出

　　5、待果冻凝固取出，用勺子刮出来盛到碗中，面上放几颗完好的作为点缀即可。

　　可以当成代餐来吃

　　整个制作时间只需20分钟，步骤相当简单，在家能轻松完成，每天在晚饭，或者作为下午的小点心来进食，不但增加饱腹感，还能消暑，是夏季不错的选择哦！