一日三餐减肥食谱二十四小时瘦不停(4)
推荐减肥食谱：大蒜减肥粥
材料：大蒜 30g，大米100g，姜丝少许。
做法：
1、大蒜去皮后放在沸水中煮一分钟捞出备用。
2、把大米洗净放进水中煮成粥，再把蒜、姜丝放进粥内煮5分钟即可。
减肥温馨提示：
大蒜是我们很熟悉的食材了，通常被用作调味，每100克大蒜大概具有126大卡的热量，它属于辛温累食物，可以消积、解毒，能产生刺激性作用，促进脂肪燃烧，而且具有很强的杀菌功能。但要注意哦!单吃大蒜会觉得辛辣难以入口，所以通常要和其他食物搭配，大蒜不能煮得太久，不然会减弱效果，另外，阴虚火旺的人不能食用太多哦。
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