Number 3 木瓜香橙汁

　　香橙含有丰富的维生素C和胡萝卜素，每天吃一个可以保持滋润皮肤，对抗干燥的皮肤。木瓜的维生素C也是苹果的48倍，能抗衰养颜，增加体质，常吃还能调节肠胃，能加快清除体内毒素，达到减肥瘦身的效果。

　　材料：木瓜150g、香橙250g、蜂蜜1汤匙

　　步骤：将木瓜和香橙洗净去皮去核，再切成小块状，一同放入果汁机中，加入适量蜂蜜，榨成果汁，倒入杯中即可饮用哦。

　　Number 4 芒果牛奶汁

　　芒果中也有很高的维生素C含量，且即使加热加工处理，其含量也不会消失的。常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。对于减肥中的MM，更重要的是，中医学证明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中医理论认为，肥胖的病因是湿、痰、水滞所致，故芒果是提神润身、减肥轻身之果品。

　　为了营养更足，同时避免伤胃，喝的时候可以搭配适量牛奶。

　　材料：芒果1个、可可仁1匙、蜂蜜半匙、牛奶150克或椰子汁100克。

　　做法：将芒果、可可仁放入榨汁机中榨汁，然后倒入蜂蜜、牛奶或椰子汁即可。