另外要减少煎炸食品的摄入，增加食用蒸、煮类食品，饭菜以清淡为主，制作方法简单化，这样有助于者计算热量的摄入。由于我国对油煎炸类熟食品的成品及半成品没有强制标注，因此这些食物的热量难以控制，应少吃这些食物。
