早餐是一天中相当重要的一餐，早餐吃的好不仅不会增加减肥的负担还可以帮助脂肪燃烧，那么早餐什么食物最合适呢？下面小编就要介绍给大家一个早餐食谱，帮助大家快速的达到瘦身目的。

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　　力荐营养瘦身早餐

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　　1.煎鸡蛋饼

　　3个鸡蛋(215卡)和一盎司车打芝士

　　一共：329卡路里

　　2.三明治早餐

　　一整片英式全麦DIY面包(130)，一个炒鸡蛋(72)，一根香肠(120)，一片美国芝士(70)

　　一共：392卡路里

　　3.煮鸡蛋和水果

　　一个鸡蛋(78)，两杯水果沙拉(200)

　　一共：278卡路里

　　4.酸奶水果和燕麦片

　　200g香草味脱脂希腊酸奶(120)，一杯蓝莓(83)，1/4杯燕麦片(172)

　　一共：375卡路