所有栏目

5种营养健康有活力的瘦身早餐(3)

  番茄蛋汤 烧面包片 煎泥肠=振奋精神

  采办一点通

  番茄蛋汤:1碗

  加底油把番茄沙司略炒,添水烧开,勾芡,甩蛋,调味,就成了。

  烧面包片:2片

  如果喜欢,也可以再准备些果酱或奶酪。

  煎泥肠:1根

  泥肠切段,一端切花刀,在滚油中煎一煎即成。

  营养含量分析:这款早餐的能量为450千卡,蛋白质15克,脂肪15克,碳水化合物50克,还特别含有抗衰老的番茄红素。

  综合评价:许多人在上午时段的工作效率偏低,总好像还没睡醒,所以他们需要振奋精神的早餐,番茄蛋汤有浓郁的酸味,而烧面包和煎泥肠的焦香绝对能把五官全部唤醒。

相关阅读: 

喝牛奶的禁忌 空腹喝牛奶不利于营养的吸收

月经期间吃什么不好 经期吃螃蟹会造成月经提前和经量过多

柠檬茶的做法 教你3种柠檬茶的做法好喝又好做

山药豆的功效与作用 山药豆具有滋肾益精益肺止咳等的功效

乌梅的功效与作用及食用方法 乌梅具有消除便秘的功效

土豆泥减肥吗 详解土豆泥减肥法

郑多燕减肥前后 对比照片惊人减肥食谱大公开

苍井优减肥前什么样子 曝苍井优减肥前后照片

触屏版 电脑版